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Club affilié à la Fédération Nationale Léo Lagrange, actif depuis 1980, composé de plusieurs ateliers : dégustation et connaissance du vin, atelier cuisine, marche, jardin partagé, badminton, café bricole, gymnastique douce, couture et déco, mais aussi des conférences, soirées musicales etc ........ situé sur le village de Ventenac-Cabardès (Aude)

Programme des marches de septembre à décembre 2022

Publié par Richard PAVONI  - Catégories :  #marche

 

 

Programme des marches de septembre à décembre 2022

 

 

 les dimanche suivants :

 

Dimanche 11 septembre  (marche de reprise au départ du lac de St Denis)

Dimanche 25 septembre 

Dimanche 9 octobre

Dimanche 23 octobre

Dimanche 6 novembre

Dimanche 20 novembre

Dimanche 4 décembre

Dimanche 18 décembre

Nota : départ du stade  14h30 jusqu'au 23 octobre et 14h ensuite (heure d'hiver)

Un message est transmis le vendredi ou le samedi au plus tard pour confirmation ainsi

que le circuit choisi. 

Attention tout de même, suivant la météo du dimanche après midi, la marche peut être 

annulée le dimanche matin, après un point météo fait pas Philippe et/ou Richard !

 

 

                    -------------------------------------------

 

Animateurs : Philippe / Richard

 

- les marches ont une durée de 3h/3h30 avec co-voiturage au départ de Ventenac 

 

- elles s'effectuent dans un rayons de 20/30 kms maximum du village

 

- munissez vous toujours, et pour toutes marches d'un vêtement de pluie, d'eau, d'un en-cas, de bonnes chaussures de marche, d'un couvre chef.

 

- ces dates peuvent être modifiées en fonction de la météo, ou de l'indisponibilité des accompagnateurs  ou purement annulée !

 

- n'oubliez pas de fournir un certificat médical pour la pratique de la marche 

                                 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

 

 

Les bienfaits de la marche en quelques mots :

 

 

Qu'elle soit lente, active ou rapide, la marche convient à tout type de personne 

voulant entretenir sa forme physique et mentale.

L'avantage de la marche réside dans le fait que c'est un sport sans aucune contrainte. 

En effet, elle peut être pratiquée n'importe où, en ville ou à la campagne,

à n'importe quel moment de la journée, et à n'importe quelle saison de l'année,

été comme hiver.

Un autre avantage de la marche est que c'est une activité

qui protège les articulations.

il n'y a pas d'à-coups, de secousse, de traumatisme quelconque pour les

chevilles ou les genoux. 

De ce fait, elle est accessible à tous, les personnes en surpoids,

sédentaires, les personnes âgées...

Alors n'hésitez pas à nous rejoindre .......................

 
Programme des marches de septembre à décembre 2022

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